Kan jeg opnå sundhed uden vægttabsmedicin?
Kan jeg opnå sundhed uden vægttabsmedicin?
– Forstå, hvordan mad, krop, sind og vægt har betydning for din sundhed
Har du et ønske om at være sundere, men ser ikke vægttabsmedicin som en vej for dig?
Så kan du sikkert genkende dig selv i nogle af disse scenarier:
”Jeg har altid haft det svært med mig selv og min krop, og med det store fokus på vægttabsmedicin i samfundet, er jeg begyndt at tænke på, om det mon er vejen til, at jeg kan få det godt med mig selv.”
”Efter utallige mislykkede slankekure jeg kan mærke, at jeg har brug for at ændre mit forhold til mad, krop og vægt, men tænker ikke, at behandling med livslang vægttabsmedicin er vejen dertil. Medicin kan jo ikke give mig forståelse for mig selv, min krop og mit liv.”
”Jeg ved ikke, hvordan jeg skal arbejde med min sundhed, hvis ikke jeg skal tænke i slankekur eller vægttabsmedicin. For sundhed handler vel om at være tynd?”
Vægttabsmedicin er i løbet af ganske få år blevet ”allemandseje” både i Danmark og resten af verden. De forskellige produkter præsenteres ofte som en hurtig og effektiv vej til at opnå et stort vægttab – og sundhed.
Sideløbende med dette er samfundets krops- og sundhedsidealer blevet kridtet voldsomt op, så vi nu igen ser åleslanke modeller på catwalken, og folk høster stor ros for at have taget ansvar for deres sundhed ved at opnå vægttab via medicin. Men hvad nu hvis sundhed, livsglæde og balance handler om meget mere end vægt og vægttab?
Måske har du allerede prøvet vægttabsmedicin og fundet ud af, at det ikke er løsningen for dig. Eller måske ønsker du slet ikke, at den form for medicin skal have plads i dit liv.
Men du oplever, at det er svært at finde en måde, du kan arbejde med din sundhed på, uden at det skal omhandle et vægttab – fordi samfundet er så fokuseret på, at sund = tynd.
Men bare rolig – Der ER faktisk en anden vej til sundhed.
Din sundhed afhænger nemlig af forskellige fysiske, psykiske, sociale og samfundsmæssige faktorer – og ved at arbejde med og forstå disse elementer kan du netop opnå sundhed, livsglæde og balance.
Jeg giver dig en mulighed for at lære en masse om dig og din sundhed. Jeg giver dig en grundlæggende forståelse for, hvordan krop og vægt fungerer gennem livet, men lige så vigtigt giver jeg dig en forståelse for, hvordan dine tankemønstre om mad, krop og vægt er opstået, fungerer og påvirker din spisning, dit sind og dit forhold til dig selv og din krop – og dermed din sundhed.
Vi arbejder både med fysiologien og psykologien bag din nuværende vægt med blik for dig, dit liv og hele din mad- og vægttabshistorie. Hermed kan du uden brug af vægttabsmedicin finde god balance i en sundhed, hvor du er fri for bekymringer om mad, krop og vægt – og passer lige så godt på din krop, som den passer på dig.
Ønsker du også at opnå sundhed uden vægttabsmedicin?
Så lad mig hjælpe dig.
Send en SMS til 93 95 01 96 eller mail til susanne@vaegtneutral.dk med navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig snarest muligt for at aftale en gratis afklaringssamtale.
Susanne Leerbeck
Speciallæge og vægtneutral behandler
Vægttabsmedicin er i løbet af ganske få år blevet ”allemandseje” både i Danmark og resten af verden. De forskellige produkter præsenteres ofte som en hurtig og effektiv vej til at opnå et stort vægttab – og sundhed.
Sideløbende med dette er samfundets krops- og sundhedsidealer blevet kridtet voldsomt op, så vi nu igen ser åleslanke modeller på catwalken, og folk høster stor ros for at have taget ansvar for deres sundhed ved at opnå vægttab via medicin. Men hvad nu hvis sundhed, livsglæde og balance handler om meget mere end vægt og vægttab?
Måske har du allerede prøvet vægttabsmedicin og fundet ud af, at det ikke er løsningen for dig. Eller måske ønsker du slet ikke, at den form for medicin skal have plads i dit liv.
Men du oplever, at det er svært at finde en måde, du kan arbejde med din sundhed på, uden at det skal omhandle et vægttab – fordi samfundet er så fokuseret på, at sund = tynd.
Men bare rolig – Der ER faktisk en anden vej til sundhed.
Din sundhed afhænger nemlig af forskellige fysiske, psykiske, sociale og samfundsmæssige faktorer – og ved at arbejde med og forstå disse elementer kan du netop opnå sundhed, livsglæde og balance.
Jeg giver dig en mulighed for at lære en masse om dig og din sundhed. Jeg giver dig en grundlæggende forståelse for, hvordan krop og vægt fungerer gennem livet, men lige så vigtigt giver jeg dig en forståelse for, hvordan dine tankemønstre om mad, krop og vægt er opstået, fungerer og påvirker din spisning, dit sind og dit forhold til dig selv og din krop – og dermed din sundhed.
Vi arbejder både med fysiologien og psykologien bag din nuværende vægt med blik for dig, dit liv og hele din mad- og vægttabshistorie. Hermed kan du uden brug af vægttabsmedicin finde god balance i en sundhed, hvor du er fri for bekymringer om mad, krop og vægt – og passer lige så godt på din krop, som den passer på dig.
Ønsker du også at opnå sundhed uden vægttabsmedicin?
Så lad mig hjælpe dig.
Send en SMS til 93 95 01 96 eller mail til susanne@vaegtneutral.dk med navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig snarest muligt for at aftale en gratis afklaringssamtale.
Susanne Leerbeck
Speciallæge og vægtneutral behandler
Derfor kan du ikke opnå sundhed ved kun at fokusere på vægt og vægttab
Din vægt er resultatet af en lang række faktorer, som du kan se i figuren herunder. En kombination af årsager, som ingen aktuelt kender med sikkerhed – så hvordan kan vi tro, at noget så komplekst kan have en simpel løsning?
https://www.gov.uk/government/publications/reducing-obesity-obesity-system-map
Derfor kan du ikke opnå sundhed ved kun at fokusere på vægt og vægttab
Din vægt er resultatet af en lang række faktorer, som du kan se i figuren herunder. En kombination af årsager, som ingen aktuelt kender med sikkerhed – så hvordan kan vi tro, at noget så komplekst kan have en simpel løsning?
NB: Denne figur er endda også blevet kritiseret for at være for simpel.
https://www.gov.uk/government/publications/reducing-obesity-obesity-system-map
”
Før mit forløb hos Susanne var mit liv præget af gentagne (og fejlslåede) slankekure, endeløse tanker om mad og en konstant kamp mod min krop. Gennem samtaler og brugbare værktøjer har Susanne hjulpet mig med at lytte til min krop og handle ud fra, hvad der føles rigtigt – uden skyld eller skam.
Fra start til slut er jeg blevet mødt med åbenhed og forståelse. Det var min sundhed og trivsel, der var i centrum – ikke min vægt – og det gjorde en kæmpe forskel for mig.”
Karen, 37 år
”
Susanne lytter empatisk til, hvad jeg har at fortælle. Altid på en ikke-dømmende måde, som gør det helt naturligt og muligt for mig at fortælle om det, der fylder indeni. Indsigten i handlemønstre, indre overbevisninger, tanker og følelser er meget vigtig viden, som støtter mig i en positiv proces.
Marianne, 47 år
Vægtneutral sundhed
Et personligt sundhedsforløb tager afsæt i den nyeste forskning på vægttabsområdet og bygger på forståelsen Vægtneutral sundhed, hvor vi med udgangspunkt i dig og dine behov arbejder med selvomsorg, intuitiv spisning, kropsrespekt og nydelsesfuld bevægelse.
Målet er at skabe fysisk og psykisk sundhed for dig – uafhængigt af vægt, kropsbygning og samfundets (misforståede) idealer om, at tynd er lig med sund og værdifuld.
Figuren er gengivet efter aftale med Inger Bols fra bogen ’Intuitiv spisning – vejen til vægtneutral sundhed’.
Sådan foregår et personligt sundhedsforløb
Sådan foregår et personligt sundhedsforløb
For at hjælpe dig bedst muligt, bliver dit sundhedsforløb tilpasset til lige netop dig. Forløbet består af en række elementer, hvor omfang og rækkefølge afgøres på baggrund af dine behov.
Alle forløb begynder med en indledende samtale, hvor vi taler om dig og din situation. Denne samtale danner grundlag for det videre forløb.
Det er vigtigt at være bevidst om, at et personligt sundhedsforløb ikke har fokus på vægttab – men derimod handler om at bryde din cirkel af mislykkede slankekure og sætte dig fri fra bekymringer om mad, krop og vægt – så du passer lige så godt på din krop, som den passer på dig.
De enkelte elementer i forløbet er udvalgt på baggrund af den forskning, der aktuelt ligger på vægttabsområdet, og er koblet med den nyeste viden fra forståelsen Vægtneutral Sundhed.
Dermed er du sikret et nuanceret forløb, der kommer hele vejen rundt om dig og dit forhold til mad, krop og vægt, så du får en dyb forståelse for dig selv, din situation og de oplevelser, overbevisninger og mønstre, der sammen driver din mangeårige slankekursadfærd.
Undervejs i forløbet kommer vi omkring:
Spisemønstre og kropsbilleder
Vi dykker ned i din personlige mad- og vægthistorie og undersøger, hvornår og hvorfor din nuværende spiseadfærd kom ind i dit liv. Vi taler kultur, familie, opvækst, livsomstændigheder og ydre påvirkninger, herunder samfundets normer og værdier for, hvordan vi bør se ud, spise og leve vores liv.
Da kroppen blev din modspiller
Vi taler krops- og sundhedsidealer og betydningen af genetik, livsbetingelser og livets op- og nedture for din kropsform og vægt. Du får et kendskab til kroppens og hjernens naturlige respons på gentagne slankekure og forståelse for slankekurens onde cirkel.
Fra kaotisk spisning til omsorgsfuld, intuitiv spisning
Jeg giver dig redskaber til at få et sundt, stabilt spisemønster, hvor din spisning styres af bevidste til- og fravalg og ikke tilfældige fristelser. Jeg hjælper dig til at lytte til dig selv og navigere efter din indre fornemmelse for sult og mæthed, så du bevæger dig fra strikse madregler og restriktioner til fleksible retningslinjer.
Følelsesmæssig spisning – mærk dig selv og dine følelser
Vi arbejder med tankemønstre, følelser og adfærd. Vi drøfter, hvad der får dig til at ’spise på følelserne’ frem for, hvad din krop har brug for, herunder hvordan mad både kan dulme og belønne. Du lærer, hvordan du håndterer dine følelser på en anden måde end med mad.
Kropsrespekt – fra kritik og afsky til omsorgsfuld respekt
Vi arbejder med, hvordan din krop er stærk og har båret dig gennem livet. Vi har fokus på det, kroppen kan, frem for måden den ser ud. Fokus er at mærke din krop og tage sig godt af den krop, som du til enhver tid har – og ikke mindst at huske på, at kroppe er forskellige og kommer i forskellige størrelser.
Bevægelsesglæde – hvor forsvandt den hen, og hvordan genfinder du den?
Vi drøfter bevægelse for sundhed og velvære, fremfor kalorieforbrænding og vægtregulering, og sammen går vi på opdagelse i forhold til, hvilken type bevægelse der er den rigtige for dig, når du vælger på baggrund af lyst og glæde og ikke en sur pligt.
Lille spejl på væggen der, hvad er vigtigst i verden her?
Vi undersøger, hvilke værdier der er vigtige for dig i dit liv, og hvordan du ønsker, at dit liv ser ud, så du lever det liv, der er rigtigt for dig. Vi taler om, hvordan du lever, ikke bare overlever, livet!
Skræddersyet forløb til dig
Alle mennesker er forskellige – og det samme gælder vores forhold til mad, krop og vægt.
Derfor vil dit forløb blive skræddersyet til dig og dine behov, fremskridt og evt. tilbagefald, så du hele tiden får den hjælp, du har brug for, i din nuværende situation.
Alle mennesker er forskellige – og det samme gælder vores forhold til mad, krop og vægt.
Derfor vil dit forløb blive skræddersyet til dig og dine behov, fremskridt og evt. tilbagefald, så du hele tiden får den hjælp, du har brug for, i din nuværende situation.
Lad mig hjælpe dig med at skabe sundhed
Send en SMS til 93 95 01 96 eller mail til susanne@vaegtneutral.dk med navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig snarest muligt.
Gennem en gratis afklaringssamtale finder vi frem til, om jeg er den rette til at hjælpe dig.
Lad mig hjælpe dig med at skabe sundhed
Send en SMS til 93 95 01 96 eller mail til susanne@vaegtneutral.dk med navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig snarest muligt.
Gennem en gratis afklaringssamtale finder vi frem til, om jeg er den rette til at hjælpe dig.
Om Susanne Leerbeck
Jeg er uddannet læge og speciallæge i social- og samfundsmedicin og har efteruddannet mig inden for psykologi, coaching, mentoring og senest vægtneutral behandling.
Jeg har specialiseret mig i slanke- og spiseforstyrrelsesadfærd og startede derfor som selvstændig behandler i 2020. Dette har ført til opstart af Klinik for Vægtneutral Sundhed i foråret 2023, hvor jeg hjælper mennesker med slankekursforstyrrelser og spiseforstyrrelsen BED samt mennesker, der ønsker at arbejde med deres sundhed i et bredere perspektiv.
”Videnskabelige studier viser, at størstedelen af alle vægttabsforsøg mislykkes – og langt de fleste ender med at veje det samme eller mere blot få år efter endt kur. Vi må derfor spørge os selv, om vi med gentagne slankekure faktisk skaber et problem, frem for at løse det?”
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager et personligt sundhedsforløb?
Det korte svar er: Lige så kort eller lang tid, som du har brug for.
Der findes intet quickfix, når du arbejder med at skabe sundhed, for det kræver rum, tid og plads at bearbejde de oplevelser, overbevisninger og mønstre, der ligger bag og driver din adfærd.
Forløbet tager udgangspunkt i din situation og dine behov, så du får lige netop den hjælp, du har brug for. Et typisk forløb tager 6-8 måneder, hvor vi mødes med ca. 1 uges mellemrum i starten og derefter med 2 eller flere ugers mellemrum, alt efter dine fremskridt og evt. tilbagefald.
Du skal være forberedt på, at processen i forløbet ikke er lineær. Der vil være perioder, hvor det føles let, og du tager stor skridt, og andre perioder, hvor det føles rigtig svært, og du tager små skridt, ja måske ligefrem skridt tilbage. Tilbagefald (det at falde tilbage i gamle, velkendte mønstre) er uundgåelige, men de skaber netop plads til vigtig refleksion, udvikling og læring både under og evt. også efter et personligt sundhedsforløb.
Hvor lang tid tager hver session?
Hver session varer ca. 90 min., så der er tid til at gå i dybden med det, der rører sig hos dig, og det, du har brug for hjælp og sparring til. Undervejs i sessionen arbejder vi med forskellige redskaber og laver små øvelser, og typisk får du en lille hjemmeopgave, der støtter dig i din aktuelle proces.
Vi afslutter hver session med at samle op på dagens sparring og bliver sammen enige om, hvad du skal holde fokus på og arbejde videre med, indtil næste gang vi ses.
Klinik for Vægtneutral Sundhed
v/ Susanne Leerbeck
Hadsundvej 61A, 9000 Aalborg
+45 93950196
susanne@vaegtneutral.dk
CVR-nr: 40570004
Klinik for Vægtneutral Sundhed
v/ Susanne Leerbeck
Hadsundvej 61A, 9000 Aalborg
+45 93950196
susanne@vaegtneutral.dk
CVR-nr: 40570004