EFTER vægttabsmedicin – Hvad nu?
EFTER vægttabsmedicin – Hvad nu?
Sådan undgår du at blive fanget i dine gamle mønstre
Du har besluttet, at du ikke længere ønsker at tage vægttabsmedicin – og står nu ved en skillevej.
Du mærker en indre uro brede sig – for hvad vil der nu ske?
Du mærker en indre frygt for, at din vægt igen går opad – eller måske oplever du allerede, at det er ved at ske. Kiloene finder langsomt vej tilbage til kroppen, og tøjet bliver strammere.
Følelsen af nederlag og skam lurer lige under overfladen, for hvad nu, hvis du endnu engang ikke kan fastholde dit vægttab?
Du skammer dig over at føle dig sulten, og frygter at falde tilbage i gamle mønstre, hvor du ikke kan styre din spisning – og hvor overspisning igen bliver en del af hverdagen.
Du tænker hele tiden på mad, krop og vægt. Du tager dig selv i at åbne og lukke dine skabe igen og igen, og du frygter at miste kontrollen, så vægten pludselig stikker helt af.
Tanken om endnu en slankekur med skarp madkontrol, regler og hård træning er fuldstændig uoverskuelig, men du ved ikke, hvad du ellers skal gøre for at holde styr på mad, krop og vægt, nu du har sluppet vægttabsmedicinen.
Jeg kan hjælpe dig til at finde madro, kropsro og sindsro – så du ikke falder tilbage i dine gamle mønstre
Vægttabsmedicinen har i en periode hjulpet dig til ikke at mærke kroppens naturlige signaler. For en stund har du oplevet nedsat appetit og øget mæthed – og dine tanker om mad og cravings har været færre, ja måske helt væk. Nu, hvor du er stoppet med medicinen, oplever du dog igen stor sult og madtanker – og du frygter at falde tilbage i dine gamle mønstre, hvor du ikke kan styre din spisning.
Derfor er det et perfekt tidspunkt at begynde at arbejde med, hvad der ligger bag disse mønstre – og få en forståelse for dig og din vægt og sammenhængen mellem mad, krop og sind.
Du mærker igen din krops sultsignaler – måske endda i forstærket form – og det gør dig bange for at overspisning og vægtøgning igen bliver en del af din hverdag. Jeg hjælper dig til at forstå din krops naturlige sult- og mæthedssignaler, så du bliver i stand til at lytte til din krop og give den den energi – brændstof, byggesten og næringsstoffer – som den har brug for.
Du føler igen skam og er flov over ikke at have opnået det vægttab, du drømte om – og oplever en stærk frygt for ikke at kunne fastholde det evt. vægttab, du har opnået. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der ligger bag din vægt og vægtudvikling og de tanker om mad, krop og vægt, der har fulgt dig – og påvirket din spisning – hele livet. På den måde kan du slippe for at blive fanget i gamle mønstre med rigide regler, kontroltab, overspisning og forkerthedsfølelse.
Jeg hjælper dig til at stå stærkt
Du lærer at spise naturligt, fleksibelt og balanceret. Du får et naturligt forhold til din mad, krop og vægt. Du får forståelse for dig selv, dine tanker og følelser – og hvordan de påvirker din krop og vægt.
Din vægt afhænger nemlig af forskellige fysiske, psykiske, sociale og samfundsmæssige faktorer – og ved at arbejde med og forstå, hvordan alt dette igennem dit liv har påvirket og fortsat påvirker netop dig, kan du opnå kropslig og mental balance, sundhed og frihed til at leve det liv, du ønsker.
Jeg står ved din side under hele forløbet og giver dig støtte, forståelse og indsigt – og frem for alt redskaber til at stå stærkt i din nye livssituation.
Har du sluppet din vægttabsmedicin – og er bekymret for, hvad der nu sker?
Så lad mig hjælpe dig.
Send en SMS til 93 95 01 96 eller mail til susanne@vaegtneutral.dk med navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig snarest muligt for at aftale en gratis afklaringssamtale.
Susanne Leerbeck
Speciallæge og vægtneutral behandler
Vægttabsmedicin er i løbet af ganske få år blevet ”allemandseje” både i Danmark og resten af verden. De forskellige produkter præsenteres ofte som en hurtig og effektiv vej til at opnå et stort vægttab – og sundhed.
Sideløbende med dette er samfundets krops- og sundhedsidealer blevet kridtet voldsomt op, så vi nu igen ser åleslanke modeller på catwalken, og folk høster stor ros for at have taget ansvar for deres sundhed ved at opnå vægttab via medicin. Men hvad nu hvis sundhed, livsglæde og balance handler om meget mere end vægt og vægttab?
Måske har du allerede prøvet vægttabsmedicin og fundet ud af, at det ikke er løsningen for dig. Eller måske ønsker du slet ikke, at den form for medicin skal have plads i dit liv.
Men du oplever, at det er svært at finde en måde, du kan arbejde med din sundhed på, uden at det skal omhandle et vægttab – fordi samfundet er så fokuseret på, at sund = tynd.
Men bare rolig – Der ER faktisk en anden vej til sundhed.
Din sundhed afhænger nemlig af forskellige fysiske, psykiske, sociale og samfundsmæssige faktorer – og ved at arbejde med og forstå disse elementer kan du netop opnå sundhed, livsglæde og balance.
Jeg giver dig en mulighed for at lære en masse om dig og din sundhed. Jeg giver dig en grundlæggende forståelse for, hvordan krop og vægt fungerer gennem livet, men lige så vigtigt giver jeg dig en forståelse for, hvordan dine tankemønstre om mad, krop og vægt er opstået, fungerer og påvirker din spisning, dit sind og dit forhold til dig selv og din krop – og dermed din sundhed.
Vi arbejder både med fysiologien og psykologien bag din nuværende vægt med blik for dig, dit liv og hele din mad- og vægttabshistorie. Hermed kan du uden brug af vægttabsmedicin finde god balance i en sundhed, hvor du er fri for bekymringer om mad, krop og vægt – og passer lige så godt på din krop, som den passer på dig.
Ønsker du også at opnå sundhed uden vægttabsmedicin?
Så lad mig hjælpe dig.
Send en SMS til 93 95 01 96 eller mail til susanne@vaegtneutral.dk med navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig snarest muligt for at aftale en gratis afklaringssamtale.
Susanne Leerbeck
Speciallæge og vægtneutral behandler
”
Jeg kan varmt anbefale Klinik for Vægtneutral Sundhed til alle, der ønsker at forbedre deres forhold til mad, krop og vægt.
For mig har det været en investering i mig selv – en proces, hvor både min fysiske og mentale sundhed kom i fokus.
Jeg er dybt taknemmelig for den forandring, det har skabt i mit liv.”
Karen, 37 år
”
Susanne lytter empatisk til, hvad jeg har at fortælle. Altid på en ikke-dømmende måde, som gør det helt naturligt og muligt for mig at fortælle om det, der fylder indeni. Indsigten i handlemønstre, indre overbevisninger, tanker og følelser er meget vigtig viden, som støtter mig i en positiv proces.
Marianne, 47 år
Vægtneutral sundhed
Efter en periode med brug af vægttabsmedicin kan du have behov for at genlære kroppens naturlige signaler. Dertil få forståelse for, hvad der ligger bag din vægt og vægtudvikling og de tanker om mad, krop og vægt, der har fulgt dig – og påvirket din spisning – hele livet.
Et personligt forløb i Klinik for Vægtneutral Sundhed tager afsæt i den nyeste forskning på vægttabsområdet og bygger på forståelsen Vægtneutral sundhed, hvor vi med udgangspunkt i dig og dine behov arbejder med selvomsorg, naturlig intuitiv spisning, kropsrespekt og nydelsesfuld bevægelse.
Målet er at skabe fysisk og psykisk sundhed for dig – uafhængigt af vægt, kropsbygning og samfundets stærke idealer om, at tynd er lig med sund og værdifuld.
Figuren er gengivet efter aftale med Inger Bols fra bogen ’Intuitiv spisning – vejen til vægtneutral sundhed’.
Sådan foregår et personligt forløb
Sådan foregår et personligt forløb
For at hjælpe dig bedst muligt, bliver dit forløb efter vægttabsmedicin tilpasset til lige netop dig. Forløbet består af en række elementer, hvor omfang og rækkefølge afgøres på baggrund af dine behov.
Alle forløb begynder med en indledende samtale, hvor vi taler om dig og din situation – både før, under og efter du har været på vægttabsmedicin. Denne samtale danner grundlag for det videre forløb.
Det er vigtigt at være bevidst om, at et personligt forløb efter vægttabsmedicin ikke har fokus på vægttab – men derimod handler om at skabe forståelse for dig og din krop, så du sættes fri fra bekymringer om mad, krop og vægt, og du på sigt passer lige så godt på din krop, som den passer på dig.
De enkelte elementer i forløbet er udvalgt på baggrund af den forskning, der aktuelt ligger på vægttabsområdet, og er koblet med den nyeste viden fra forståelsen Vægtneutral Sundhed.
Dermed er du sikret et nuanceret forløb, der kommer hele vejen rundt om dig og dit forhold til mad, krop og vægt, så du får en dyb forståelse for dig selv, din situation og de oplevelser, overbevisninger og mønstre, der sammen har drevet din mangeårige spiseadfærd – og som måske kan komme på spil igen, nu du er stoppet med vægttabsmedicinen.
Undervejs i forløbet kommer vi omkring:
Spisemønstre og kropsbilleder
For at du kan stå stærkt i din nuværende situation, dykker vi ned i din personlige mad- og vægthistorie og undersøger, hvornår og hvorfor din nuværende spiseadfærd kom ind i dit liv. Vi taler kultur, familie, opvækst, livsomstændigheder og ydre påvirkninger, herunder samfundets normer og værdier for, hvordan vi bør se ud, spise og leve vores liv.
Da kroppen blev din modspiller
Vi taler krops- og sundhedsidealer og betydningen af genetik, livsbetingelser og livets op- og nedture for din kropsform og vægt. Du får et kendskab til kroppens og hjernens naturlige respons på gentagne slankekure, herunder vægttabsmedicin, og forståelse for slankekurens onde cirkel.
Fra kaotisk spisning til omsorgsfuld, intuitiv spisning
Jeg giver dig redskaber til at få et sundt, stabilt spisemønster, hvor din spisning styres af bevidste til- og fravalg og ikke tilfældige fristelser. Jeg hjælper dig til at lytte til dig selv og navigere efter din indre fornemmelse for sult og mæthed, så du bevæger dig fra strikse madregler og restriktioner til fleksible retningslinjer.
Følelsesmæssig spisning – mærk dig selv og dine følelser
Vi arbejder med tankemønstre, følelser og adfærd. Vi drøfter, hvad der får dig til at ’spise på følelserne’ frem for, hvad din krop har brug for, herunder hvordan mad både kan dulme og belønne. Du lærer, hvordan du håndterer dine følelser på en anden måde end med mad.
Kropsrespekt – fra kritik og afsky til omsorgsfuld respekt
Vi arbejder med, hvordan din krop er stærk og har båret dig gennem livet. Vi har fokus på det, kroppen kan, frem for måden den ser ud. Fokus er at mærke din krop og tage sig godt af den krop, som du til enhver tid har – og ikke mindst at huske på, at kroppe er forskellige og kommer i forskellige størrelser.
Bevægelsesglæde – hvor forsvandt den hen, og hvordan genfinder du den?
Vi drøfter bevægelse for sundhed og velvære og sammen går vi på opdagelse i forhold til, hvilken type bevægelse der er den rigtige for dig, når du vælger på baggrund af lyst og glæde og ikke en sur pligt.
Lille spejl på væggen der, hvad er vigtigst i verden her?
Vi undersøger, hvilke værdier der er vigtige for dig i dit liv, og hvordan du ønsker, at dit liv ser ud, så du lever det liv, der er rigtigt for dig. Vi taler om, hvordan du lever, ikke bare overlever, livet!
Skræddersyet forløb til dig
Alle mennesker er forskellige – og det samme gælder vores forhold til mad, krop og vægt.
Derfor vil dit forløb blive skræddersyet til dig og dine behov, fremskridt og evt. tilbagefald, så du hele tiden får den hjælp, du har brug for, i din nuværende situation.
Alle mennesker er forskellige – og det samme gælder vores forhold til mad, krop og vægt.
Derfor vil dit forløb blive skræddersyet til dig og dine behov, fremskridt og evt. tilbagefald, så du hele tiden får den hjælp, du har brug for, i din nuværende situation.
Lad mig hjælpe dig med at skabe sundhed
Send en SMS til 93 95 01 96 eller mail til susanne@vaegtneutral.dk med navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig snarest muligt.
Gennem en gratis afklaringssamtale finder vi frem til, om jeg er den rette til at hjælpe dig.
Lad mig hjælpe dig med at skabe sundhed
Send en SMS til 93 95 01 96 eller mail til susanne@vaegtneutral.dk med navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig snarest muligt.
Gennem en gratis afklaringssamtale finder vi frem til, om jeg er den rette til at hjælpe dig.
Om Susanne Leerbeck
Jeg er uddannet læge og speciallæge i social- og samfundsmedicin og har efteruddannet mig inden for psykologi, coaching, mentoring og senest vægtneutral behandling.
Jeg har specialiseret mig i slanke- og spiseforstyrrelsesadfærd og startede derfor som selvstændig behandler i 2020. Dette har ført til opstart af Klinik for Vægtneutral Sundhed i foråret 2023, hvor jeg hjælper mennesker med slankekursforstyrrelser og spiseforstyrrelsen BED samt mennesker, der ønsker at arbejde med deres forhold til mad, krop og vægt – deres sundhed – i et bredere perspektiv.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager et personligt forløb efter vægttabsmedicin?
Det korte svar er: Lige så kort eller lang tid, som du har brug for.
Der findes intet quickfix, når du arbejder med at genlære kroppens naturlige signaler og skabe forståelse for din spisning, for det kræver rum, tid og plads at bearbejde de oplevelser, overbevisninger og mønstre, der ligger bag og driver din adfærd.
Forløbet tager udgangspunkt i din situation og dine behov, så du får lige netop den hjælp, du har brug for. Et typisk forløb tager 6-8 måneder, hvor vi mødes med ca. 1 uges mellemrum i starten og derefter med 2 eller flere ugers mellemrum, alt efter dine fremskridt og evt. tilbagefald.
Du skal være forberedt på, at processen i forløbet ikke er lineær. Der vil være perioder, hvor det føles let, og du tager stor skridt, og andre perioder, hvor det føles rigtig svært, og du tager små skridt, ja måske ligefrem skridt tilbage. Tilbagefald (det at falde tilbage i gamle, velkendte mønstre) er uundgåelige, men de skaber netop plads til vigtig refleksion, udvikling og læring både under og evt. også efter et personligt sundhedsforløb.
Hvor lang tid tager hver session?
Hver session varer ca. 90 min., så der er tid til at gå i dybden med det, der rører sig hos dig, og det, du har brug for hjælp og sparring til. Undervejs i sessionen arbejder vi med forskellige redskaber og laver små øvelser, og typisk får du en lille hjemmeopgave, der støtter dig i din aktuelle proces.
Vi afslutter hver session med at samle op på dagens sparring og bliver sammen enige om, hvad du skal holde fokus på og arbejde videre med, indtil næste gang vi ses.
Klinik for Vægtneutral Sundhed
v/ Susanne Leerbeck
Hadsundvej 61A, 9000 Aalborg
+45 93950196
susanne@vaegtneutral.dk
CVR-nr: 40570004
Klinik for Vægtneutral Sundhed
v/ Susanne Leerbeck
Hadsundvej 61A, 9000 Aalborg
+45 93950196
susanne@vaegtneutral.dk
CVR-nr: 40570004